Hei! Jeg heter Ida Karoline Solhaug.
Jeg tok utdannelsen i klinisk psykologi ved Københavns Universitet, og er nå autorisert psykolog med flere års erfaring i spesialisthelsetjenesten i Norge. Tidligere har jeg jobbet på Viken senter i Bardu med voksne og på BUP i Vesterålen med barn/unge og deres omsorgspersoner. Jeg har også lang erfaring som miljøterapeut i psykiatrien både i Norge og i Danmark. Til sammen har dette gjort meg i stand til å møte og behandle et stort mangfold av livsutfordringer og psykiske vansker.
Videre har jeg, som profesjonell og levende menneske, et ønske om alltid å være i utvikling gjennom å la meg bevege av det enkelte mennesket jeg har foran meg.
Jeg ser på samtaleterapi som en vandring, hvor jeg går ved siden av deg mens du utforsker nye steder i deg seg selv og måter å være i livet og i relasjon til andre på. I dette landskapet finner vi sammen ut hvilken behandlingsform som egner seg best for deg.
NOEN AV LIVSUTFORDRINGENE JEG KAN HJELPE MED:
Nedstemthet og depresjon: Lav selvfølelse/selvtillit , selvkritikk, grubling, skyldfølelse og lite livsgnist
Angst: Panikkanfall, sosial angst, prestasjonsangst, helseangst, tankekjør, bekymring og isolasjon.
Traumer: PTSD-symptomer, stabiliseringsstrategier, bearbeiding av traumatiske opplevelser og tilknytningsvansker.
Psykosomatiske plager: Psykologiske forhold som muligens påvirker sykdomsprosesser og/eller utløser sykdom.
Stress og utmattelse: Negativt/positivt stress, egenomsorg, grensesetting og avspenningsteknikker.
Tvangstanker og -handlinger: OCD, sterkt/plagsomt kontrollbehov.
Sorgreaksjoner: Tapsopplevelse, å kjenne sorgrommet samt leve videre med sorgen
Eksistensielle utfordringer: Livskriser, mening, autentisitet, eksistensiell ensomhet, eksistensiell angst, åndelighet og andre eksistensielle tema/spørsmål.
NÅR KAN DET VÆRE HJELPSOMT Å GÅ TIL PSYKOLOG
Dette er veldig individuelt, men det er flere grunner til at folk ønsker å gå i samtaleterapi, for eksempel:
Søke klarhet i visse problemfylte områder og valg i livet
Sortere i vanskelige følelsesmessige utfordringer
Selvutvikling og forstå seg selv bedre
Rydde opp i relasjonelle vansker
Bearbeide traumatiske opplevelser
Utfordre negative tanke- og handlingsmønstre
Komplisert sorg og tapsopplevelser
Samlivsvansker
Utbrenthet
Livet er naturligvis utfordrende, men tidvis opplever man mer stress enn man har godt av. Dette kan igjen medføre ulike symptomer som oppleves svært belastende i hverdagen. Noen ganger går dette over av seg selv mens andre ganger kan man føle at plagene hoper seg opp og hindrer ens egen livsutfoldelse. I slike tilfeller kan det være til stor hjelp å gå i samtaleterapi.